La mejor parte de llados fitness
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Do a combination of both isometric and isotonic exercises. Isometric exercises, such Vencedor doing planks and holding leg lifts, are done without movement. They are great for maintaining strength and improving stability. Isotonic exercises require you to bear weight throughout a range of motion. Bicep curls, bench presses and sit-ups are all forms of isotonic exercise.
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Engage the ventral muscles and exhale while extending the arms straight up to lift the dumbbells in a straight line above the shoulders.
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